Chega de chute. Vamos usar as equações mais precisas da ciência do esporte (Mifflin, Katch-McArdle e Cunningham) para calcular seu metabolismo basal e gasto calórico com precisão de engenheiro.

Enjoou de ovo mexido e mingau de aveia? Essa panqueca de aveia e ovos vai resolver sua vida com 27g de proteína.